Os mecanismos de defesa são uma das maneiras mais
comuns de lidar com emoções desagradáveis.
1) Negação: recusa consciente para perceber fatos
perturbadores. Retira do indivíduo não só a percepção necessária para lidar com
os desafios externos, mas também a capacidade de valer-se de estratégias de
sobrevivência adequadas.
Exemplo: Quando você usa a negação, você
simplesmente se
recusa a aceitar a verdade ou a realidade de um fato ou
experiência. “Não, eu sou apenas um fumante social.”
2) Repressão: é o
ato de esquecer algo ruim. Você pode esquecer
uma experiência desagradável, no passado. A repressão, como a negação, pode ser temporariamente benéfica,
especialmente se você se esqueceu de algo ruim que aconteceu com você,
Exemplo: como um acidente de carro no
qual você foi culpado.
3) Regressão: retorno a formas de gratificação de fases
anteriores, devido aos conflitos que surgem em estágios posteriores do
desenvolvimento.
Exemplo: Se encolher sob os
cobertores quando você teve um dia ruim.
4) Deslocamento: No deslocamento você transfere seus sentimentos
originais perigosos como a raiva para longe da pessoa que é o alvo e
para uma vítima mais infeliz e inofensiva.
Exemplo: Você teve uma interação muito
desagradável com seu chefe, mas você não pode mostrar a sua raiva em relação a
ele. Em vez disso, você chega em casa e, por assim dizer, “chuta o gato” (ou
cachorro).
5) Projeção: é um mecanismo
de defesa no qual os atributos pessoais de determinado indivíduo,
sejam pensamentos inaceitáveis ou indesejados, sejam emoções de qualquer
espécie, são atribuídos a outra (s) pessoa (s).
Exemplo: uma pessoa pode brigar
com seu amigo, mas não se sentir confortável com o sentimento de raiva.
Assim, em vez de reconhecer esses sentimentos, ela lhes nega e acusa o
amigo de estar com raiva dela. Em seguida, ela é capaz de condenar os
sentimentos que encara como inaceitáveis sem atribuir essas qualidades
indesejáveis para si mesma.
6) Formação
Reativa: Ocorre quando uma pessoa
sente um desejo de fazer ou dizer algo, mas diz ou faz o oposto, a formação
reativa aparece como uma defesa contra uma punição social que a pessoa tem
medo.
Exemplo: Um homem que é gay, pode ser machista
e pode criticar os gays abertamente.
7) Racionalização: substituição do verdadeiro, porém
assustador, motivo do comportamento por uma explicação razoável e segura para
lhe mantem confortável.
Exemplo: um rapaz que foi dispensado por uma garota, da qual estava a fim, logo
diz “ela nem era tão boa assim, era até feia, não sei como fui gostar dela”.
8) Isolamento: É
o mecanismo de defesa que envolve uma “separação de sistemas” para que os
sentimentos perturbadores possam ser isolados, de tal forma que a pessoa se
torna completamente insensível em relação ao acontecimento sublimado e passe a
comentá-lo como se tivesse acontecido com terceiros.
Exemplo: Um paciente que em estado terminal
que sabe que vai morrer, mais narrar sua doença como se não ocorresse com ela.
9) Identificação: ou também conhecida como introjeção, visa resolver alguma
dificuldade emocional do indivíduo, ao tomar para a própria personalidade
certas características de outras pessoas. Esse mecanismo de defesa nos deixa
propicio a fazer algo que consideramos perigoso
quando estamos em grupo, assim o sentimento de culpa e angústia ligados a tal
ação se dilui no grupo inteiro.
Exemplo: Um adolescente que precisou de uma
reabilitação longa após um acidente decide tornar-se fisioterapeuta em
consequência de suas experiências.
10) Sublimação:
É a transformação de impulsos indesejados em
algo menos prejudicial que seja socialmente aceitável.
Exemplo: um
indivíduo com alta agressividade pode se tornar cirurgião, para o que necessita
cortar tecidos sem hesitação; é uma forma de socializar a agressividade.
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